Puede enfocarse en los músculos del pecho, los principiantes pueden sentir la congestión del músculo del pecho
Ajustando los diferentes ángulos del Banco de Declinación puede ejercitar diferentes posiciones del cofre, el Decline Benche puede ejercitarse debajo del músculo del pecho.
Acuéstese sobre el banco, mantenga el cuerpo estable, las manos relativas, sostenga la mancuerna sobre el cuello, mancuernas lentamente debajo de la cabeza, la fuerza del cabello hasta el cuello, preste atención para concentrarse en la fuerza pectoral.
