¿Qué es el entrenamiento a intervalos?
El entrenamiento a intervalos es el entrenamiento alternativo entre ejercicios de entrenamiento de alta intensidad y ejercicios de entrenamiento de baja intensidad. Es un entrenamiento que no requiere la misma rutina cada vez. Cada entrenamiento durante el entrenamiento a intervalos debe tener un período de entrenamiento de alta densidad, este es un período de entrenamiento muy vigoroso, seguido de un período de entrenamiento de baja densidad, que es el mismo entrenamiento pero con menos entrada de energía, después del cual hay un tiempo de descanso .
El entrenamiento a intervalos no tiene un tiempo específico de duración de cada entrenamiento.
Antes de embarcarse en el entrenamiento de intervalo, es muy importante comenzar sus entrenamientos haciendo primero un entrenamiento de intervalo de cardio. Esto debe hacerse un par de veces a la semana. Están destinados a prepararte para ejercicios de acondicionamiento físico más intensos. El entrenamiento a intervalos de Cardio quema calorías y aumenta el metabolismo mientras te mantiene en forma.